MIÉRCOLES, 22 de mayo 2019, actualizado a la 1:30

MIÉ, 22/5/2019 | 1:30

PROFESIONALES

Los veterinarios también pueden sufrir el síndrome postvacacional

Hasta el 37% de los trabajadores españoles sufrirá los efectos del síndrome postvacacional a la vuelta de sus vacaciones. Los expertos aconsejan prevenirlo con una actitud positiva y retomando progresivamente los horarios de sueño habituales

GALERIA
Imagen: Veterinay Team Bref.

Los veterinarios también pueden sufrir el síndrome postvacacional

Hasta el 37% de los trabajadores españoles sufrirá los efectos del síndrome postvacacional a la vuelta de sus vacaciones. Los expertos aconsejan prevenirlo con una actitud positiva y retomando progresivamente los horarios de sueño habituales

Ángel Espínola - 04-09-2018 - 12:30 H

Falta de energía, desmotivación, tristeza. Son algunos de los síntomas del llamado síndrome postvacacional, que sufren muchos trabajadores a la vuelta de las vacaciones veraniegas. Según un informe de la consultora Adecco, hasta el 37% de los trabajadores españoles sufrirá este síndrome tras la finalización de este verano, un 4% más que el año anterior. Por tanto, los veterinarios también corren el riesgo de padecer sus consecuencias, que suelen durar entre dos días y unas dos semanas, pero que en casos extremos puede prolongarse durante meses, según la consultora.

Por ello, los expertos han realizado una serie de consejos para prevenir esta especie de depresión, que es característica de los países en los que es habitual que los trabajadores disfruten de largos periodos vacacionales.

Así, una de las claves para reincorporarse al trabajo de forma lo más leve y llevadera posible es retomar el horario de sueño habitual de los días de trabajo de manera paulatina. “Es decir, que a medida que se acerca el fin de las vacaciones, el trabajador se acueste cada día un poco más temprano y haga lo mismo a la hora de levantarse. De esta forma, el cuerpo no notará un cambio tan brusco”.

Otra medida que recoge el informe de Adecco y que puede aplicarse a los veterinarios, tantos a los que trabajen en clínicas como a los que lo hagan para la administración pública, es no volver del lugar de vacaciones el día anterior a la vuelta al trabajo. “Es mejor hacerlo unos días antes para que el trabajador regrese a su entorno habitual y tenga tiempo para retomar su actividad diaria”.

Además de seguir estos consejos, los trabajadores deben afrontar la reincorporación con una actitud positiva, sin pensar que el trabajo es una carga, “pues eso puede hacer que se agudicen los efectos de la depresión postvacacional”.

No obstante, una vez que el trabajador ya sufre los efectos de este síndrome, entre los que también se incluyen el dolor de cabeza, el estrés, la dificultad para concentrarse en las tareas o el nerviosismo, también existen ciertos trucos para poder paliar esta situación.

De esta forma, levantarse algo más temprano de lo habitual para ir al lugar de trabajo es algo que aconsejan los expertos, ya que “aunque pueda parecer contraproducente, el hecho de disponer de más tiempo por la mañana ayuda a afrontar el día sin prisas y sin agobios”.

Por otra parte, compaginar el trabajo con actividades saludables como el deporte y mantener una buena alimentación también pueden ayudar a la recuperación del síndrome postvacacional.

VOLVER ARRIBA
Uso de Cookies Cerrar

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia de navegación, y ofrecer contenidos de interés. Al continuar con la navegación entendemos que se acepta nuestra política de cookies.