Estas son las 10 claves para desconectar al salir de la clínica veterinaria

La carga de trabajo a la que están sometidos los veterinarios provoca que no siempre les sea sencillo desconectar del entorno laboral una vez sus turnos en las clínicas. Sin embargo, y a pesar de no ser algo sencillo, desconectar resulta esencial para los profesionales del sector.

En este sentido, desde Livisto han recopilado 10 claves reales para ayudar a los veterinarios a dejar el trabajo en la clínica y recuperar su energía fuera de ella. “Gestiona tu agenda, sal a tu hora, silencia los grupos, respira y vuelve a conectar contigo”, destacan. “Porque cuidar de ti también forma parte de tu trabajo”, insisten desde Livisto.

Respecto a la gestión de agenda, desde la compañía subrayan la importancia de revisar cómo se distribuye el tiempo de trabajo y evaluar qué actividades son necesarias y cuáles hacen feliz a los veterinarios. “¿Cuántas horas pasas en la clínica? ¿Cuántas dedicas a ti?”, cuestionan.

Por otro lado, remarcan la importancia de intentar salir a la hora reglamentaria: “Organiza tu trabajo para poder hacerlo posible”. Así, recurren a una frase de la veterinaria Diana Palacios, en la cual asegura: “A veces solo hay que dejar de perder tiempo en tonterías”.

“Empieza con pequeños pasos: 3 días a la semana es un gran inicio”, invitan desde Livisto. De la misma manera, inciden en la importancia de no llevar el trabajo a casa. “Salir a tiempo no sirve si te llevas los informes o los mensajes del día. Deja las cosas pendientes en la clínica: tu tiempo libre es solo tuyo”, señalan desde la compañía.

Por otro lado, Livisto también ha querido reseñar lo importante que es silenciar los grupos de trabajo. “Tu tiempo libre también es parte de tu bienestar. Si algo es realmente urgente, te llamarán. WhatsApp no debería acompañarte al sofá”, señalan.

Además, ponen el foco en reservar momentos para los hobbies de los profesionales. Así, ponen como ejemplos el boxeo, la cerámica, el yoga, la jardinería o escribir como algunos de estos hobbies. “Elige algo que te apasione y hazle espacio en tu semana. Las endorfinas son el mejor antiestrés”, subrayan desde Livisto, aconsejan.

LA VIDA FUERA DEL TRABAJO DE LA CLÍNICA VETERINARIA

Desde la compañía también hacen hincapié en la vida social de los veterinarios una vez salen de sus turnos de trabajo. Así, recomiendan salir con amigos y no cancelar planes por cansancio. “Ver a tus amigos reduce el estrés y previene el burnout”, aseguran. “Y si también son veterinarios… ¡Hablad de cualquier cosa menos de pacientes!”, añaden.

Asimismo, aconsejan practicar técnicas de relajación como respiración profunda, yoga o meditación. En este sentido, destacan la sección VetYogi de Happy Vet Project, creada por la doctora Cris Pestana, tratándose de ejercicios pensados para veterinarios y sus tensiones más comunes.

Además, insisten en hacer que la casa sea un refugio. “Tu hogar no debe ser una extensión de la clínica. Crea un espacio acogedor, con luz suave, aromas relajantes (lavanda) y calma. Piensa en hygge: calidez, calma y presencia”, inciden.

Por otro lado, desde Livisto subrayan la importancia de organizar las tareas domésticas, agrupándolas en un solo día y planificar la compra. De esta manera, señalan, se evitará que el estrés de casa sustituya al del trabajo.

De la misma manera, apuntan a buscar equilibrio en caso de tener hijos. “Sabemos que con peques todo se complica. Pero pasar tiempo de calidad con ellos también te ayuda a desconectar. Organízate con tu pareja u otros padres: ¡también necesitas tu momento!”, inciden desde la compañía.

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